Pasta al forno bianca + 4 fichi piccoli = 650 kcal.
Per la cena scelgo un'insalata verde e una piccola fetta di pollo alla griglia, il tutto senza condimenti (120 kcal).
Non devo lasciare che i miei pensieri deraglino.
Il conto delle calorie é chiaro, sono ampiamente in un regime ipocalorico.
Voglio concentrarmi sul senso di pienezza che proviene dal mio stomaco e identificarlo come benessere e non come fonte di preoccupazione.
Mi sento bene, voglio stare bene. Quanto é difficile!
Purtroppo il senso di vuoto allo stomaco certe volte è troppo appagante e rappresenta per molte persone la Perfezione. Succede sempre anche a me. Ma qualcosa si deve pur ingerire. Se sei certa delle calorie assunte e le assumi perché fanno parte di una tua decisione considera la pienezza dello stomaco solo un passaggio temporaneo e di breve durata che bisogna subire. Anche dalla parrucchiera o dal dentista non ci piace stare sedute come delle rimbambite ma se si vuole essere a posto e belle si sa che dobbiamo farlo..... Besos...!!!
RispondiEliminaCiao!!
RispondiEliminasì è difficilissimo stare bene..
perchè è sempre questioni di compromessi..
e per chi non riesce a scegliere..almeno come me..
è come brancolare su un precipizio e aspettare.
se vuoi passa da me